চুল পড়া ও যত্ন নেয়ার সঠিক উপায়

 প্রিয় পাঠক, সারা পৃথিবীর মানুষের কাছে একটি বহুল পরিচিত সমস্যা হল চুল পড়ে যাওয়া। এ সমস্যা পৃথিবীতে প্রায় ৭০ শতাংশ মানুষ ভুগে । অনেকের আবার মাথার সমস্ত চুল পড়ে যাওয়ার কারনে টাক দেখা দেয় এ কারনে মানুষের সামনে আসা লজ্জা জনক বিষয় হয়ে দাঁড়ায় এর সমাধান হিসাবে অনেকে আবার পরচুলা ব্যবহার করে থাকে।

ভূমিকাঃ মাথার চুল মানুষের একটি সৌন্দার্য বদ্ধোনের একটি জিনিস । আর এ সৌন্দার্য জিনিস যদি অকালে পড়ে যায় তাহলে মানুষ মনস্তাত্বিক দিক থেকে ভেঙ্গে পড়ে ।এ সমস্যা সমাধানের উপায় হিসাবে বিভিন্ন ঘরোয়া টিপস্, ট্রিটমেন্ট,থেরাপি,ঔষধ,তেল ,স্যাম্পু,কনডিশনার ব্যবহার করে থাকে। তবে চুল পড়ার প্রধান কারন মনেুষের প্রতিদিনের খাবারের তালিকা সঠিক কি না এবং শরীরের নানান ধরনের অসুখের কারনে চুল পড়ে যেতে পারে।

চুল পড়া বন্ধ করার জন্য কিছু খাবারের তালিকাঃ

• চিনাবাদাম,কাজুবাদাম,পেস্তাবাদাম,বেলনাট ইত্যাদি খেলে শরীরের পুষ্টির সাথে চুলের পুষ্টি ওমেগা সিক্স প্যাট তৈরী হয় যা চুল পড়া রোধ  করে এবং চুলকে মজবুত রাখতে সাহায্য করে ।কিন্তু অতিরিক্ত বাদাম খেলে শরীর মোটা হয়ে যেতে পারে এবংবিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• হলুদ বা কমলা রঙ্গের সবজিতে ভিটামিন এ পাওয়া যায় যা চুলের জন্য খুবই ্‌উপকারি যেমন গাজর,পাকা পেঁপে ।
• তৈলাক্ত মাছ দেশি মাছ কৈ ,ইলিশ, মলা পাবদা ইত্যাদি মাছে প্রচুর পরিমানে তেল থাকে যা আমাদের ত্বকওচুলের জন্য খুবই উপকারি।
• ডিম চুলকে ঘন কালো ওমজবুত রাখার জন্য বিশেষ দরকার।ভাতখাওয়ার সময় প্রয়োজনীয় পুষ্টি গুণ বজায় রাখার জন্য প্রতিদিনের খাবারে ডিম রাখা ভালো।
• পালং শাকে প্রচুর পরিমানে ফলিক এসিড ওআয়রন থাকে যা মাথার তালুতে অষ্কিজেন যোগাতে সাহায্য করে যাতে চুল গজায়ও বড় হয়।
• সূর্যমুখীর বীজ তিশি ওমিষ্টি কুমড়া বীজখেলেও চুলের জন্য খুবই উপকারি।
• ছোলা চুলের জন্য তিনটি গুরুত্বপূর্ন ভুমিকা পালন করে।
• টক ফল যেমন: লেবু ,কমলালেবু,টমেটো,পেয়ারা,আমলকি ইত্যাদি ফল চুল ওত্বকের জন্র খুবই দরকার